05 • Coach prise de parole en public
Prise de parole en public : 75 % de la population ressent un certain degré de peur pour parler en public
Prendre la parole devant une assemblée – si petite soit-elle – est toujours vecteur de stress. Même les artistes les plus aguerris ont toujours une certaine appréhension avant de passer sous les projecteurs.
“Est-ce que je vais être bon ?”
“Est-ce que je vais assurer ? “
Prise de parole en public
Mon accompagnement
Faire bonne impression semble essentiel ! Mais dites-vous bien que si vous devez prendre la parole en public, c’est parce que vous avez un message à faire passer ! Pendant toute cette étape qui vous expose aux autres, n’oubliez jamais que vous n’êtes que le vecteur qui communiquera votre message.
Voilà donc les deux angles sur lesquels je vous propose de vous accompagner :
Un travail sur l’expression orale
Votre diction, votre respiration, votre débit et votre posture
Un travail sur le fond
C’est à dire la rédaction de votre message, la hiérarchie des idées.
La durée de mon accompagnement dépendra de votre maturité dans chacun de ces domaines ainsi que de votre ambition.
Prise de parole en public : mon expérience
Paradoxalement, depuis mon enfance je suis quelqu’un de plutôt timide et réservé. Mais prendre la parole en public ne m’a jamais fait réellement peur. J’ai toujours été plutôt soucieux de n’avoir rien à dire d’intéressant. J’ai donc toujours préféré “préparer” en coulisse plutôt que de m’exposer.
Ma réelle expérience dans ce domaine à commencé avec la radio. Un univers qui me passionnait. Je passais tout mon temps libre dans les locaux de Radio Pulsar (anciennement aux Lycée des feuillants, devenu la nouvelle et flamboyante cité de la justice). Ensuite, j’ai terminé ma scolarité au Lycée Pilote Innovant du Parc du Futuroscope, et dans ce cadre, nous avions un projet de fin d’étude à présenter. J’ai organisé deux conférences nationales.
Conférence nationale sur le SIDA
Nous étions en 1987 et le SIDA commençait à émerger comme nouveau fléau. Il faisait peur et j’avais envie de savoir de quoi nous parlions et clarifier la situation. J’ai donc contacté et invité les grands professeurs de l’époque, et organisé ma conférence pour qu’elle soit un événement national. Après m’être occupé de l’articulation des interventions, j’ai dépêché la presse et organisé un micro-trottoir vidéo pour sonder l’opinion. Puis, il a fallu que je prenne les choses en main pour présenter mon événement devant des milliers de personnes (mon intervention était retransmise en direct dans le journal régional de France 3).
Conférence nationale sur le Stress
L’année suivante, mon deuxième événement « prise de parole en public » était aussi un sujet d’actualité, d’une moindre importance, mais nous avons rempli la salle de conférence du 3IP, ce qui n’était pas rien à l’époque car les peintures étaient encore fraîches.
C’est donc dans le contexte de mes études que j’ai été contraint plus ou moins malgré moi de prendre la parole en public pour la première fois.
Pour rester sur le sujet qui nous occupe ici, c’est à dire la prise de parole en public, je dirais :
“même pas peur” !
Pourquoi ?
Il ne s’agit pas de faire le show mais de présenter ce que l’on a mis du temps à préparer.
Si vous êtes prêts, une réalité s’impose alors et cela devrait même ressenti comme une volonté pressante : présenter aux autres le fruit de son travail, de ses recherches, ses idées…
Qui d’autre, à part vous – qui venez de le préparer – maîtrisez mieux le sujet ?
Vous venez d’y passer du temps, des semaines, des mois ou des années parfois ! Vous en êtes imprégné !
La prise de parole en public se présente donc une évidence ! Si vous avez bien fait les choses, alors vous êtes prêts. La préparation est un cheminement qui vous mènera au moment de l’expression de façon naturelle.
La peur vient du manque de préparation ! (CQFD)
Vous l’avez compris, le temps que l’on consacre à sa préparation est la clé de votre réussite. Aussi deviendra-t-il compliqué d’être à l’aise si l’on ne se donne pas un minimum de temps de préparation. Il faut prendre le temps de s’imprégner de son texte, de sa présentation. Cela ne peut venir qu’à force de répétition… Donc pas de miracle ! Si vous venez me voir trois jours avant votre présentation, j’aurais du mal à vous aider. La seule chose que je pourrais faire avec vous, c’est de structurer votre discours, remettre les idées en places, dégager un plan, et prendre le peu de temps qu’il nous reste à étudier votre présentation » dans les conditions du réel ».
Journaliste à France info pendant 25 ans
Pour clore ce chapitre sur mon expérience, j’ai fait de la radio mon métier (25 années de pratique au niveau national). J’ai été journaliste sur la première radio d’information en France (France Info). Toujours plus en coulisse qu’exposé, mais cela ne me dérange pas de prendre un micro et de m’adresser à 4 millions de personnes. Ce que j’ai fait à de nombreuses occasions.
Là encore, c’est une question de préparation ! Il y a un peu de technique à acquérir quand même, mais justement… Cela fait partie de la préparation, et de ce qui – au final – rassure.
Faire de la radio au niveau national demande beaucoup d’aisance, et je dois avouer que ce n’était pas inné chez moi. Il a donc fallu que je m’exerce assez longtemps pour connaître mes capacités.
Prise de parole en public • Mon Programme
Prise de parole en public : Se connaître
Je l’annonce sur la page d’accueil de ce site : se connaître, c’est important. Je vous explique :
Mon métier m’a imposé d’apprendre à être à l’aise. Ce processus a nécessité un temps de préparation relativement conséquent. Cet apprentissage m’a d’abord demandé une période d’introspection. Une période durant laquelle j’ai dû apprendre à me connaître, à prendre du recul sur moi-même. J’ai dû apprendre à connaître ma voix, mes tics de langage, mon débit, ma façon de m’exprimer… Puis il a fallu que je corrige tout ce qui n’allait pas. Que je réapprenne à parler en quelques sortes. Mais aussi à écrire mes textes d’une autre façon. D’une façon qui allait me faciliter la lecture. C’est un peu le secret des journalistes radio – tv :
• apprendre à écrire « comme on parle ».
Ce sont ces techniques que je souhaite faire passer dans mon accompagnement. On ne les apprend ni à l’école, ni à la fac. Cette façon de rédiger « comme si l’on s’adressait à quelqu’un » vous permet de franchir 80% du chemin vers l’expression orale.
Apprivoiser sa voix
Je me suis aperçu de cela à travers les étudiants et stagiaires qui atterrissaient dans mon bureau à Radio France et je m’en suis amusé très souvent : la découverte de leur voix !
En général la première réflexion qui fuse c’est « c’est ma voix ça ?!? «
Et oui, c’est toujours intéressant de faire découvrir sa voix à quelqu’un. Avec les nouvelles technologies, la voix est de plus en plus accessible (podcast, messages vocaux que l’on s’échange etc…).
Maîtriser son image
L’intervention devant un public demande une autre maîtrise.
Vous en avez eu un aperçu en regardant vos photos de vacances par exemple : c’est l’image de soi. L’image que l’on projette aux autres.
L’image semble poser moins de problèmes car il est possible de se regarder dans un miroir, dans une vitrine… A une nuance près : nous ne nous voyons pas en 3D. De la même façon que nous n’entendons que la résonance de notre voix à l’intérieure de notre boîte crânienne.
L’image que vous avez de vous-même n’a rien à voir avec ce que les autres perçoivent de vous car ils peuvent vous voir derrière, sur le côté, parfois au-dessus… Et ça, nous ne savons pas le faire.
Si vous avez une calvitie naissante ou si vous êtes enrobé du popotin, ce sont en général les autres qui vous le font remarquer. Il y a des choses de nous-même que nous ne voyons pas (et que parfois nous ne préférons pas voir !). Nous avons besoin des autres pour nous connaître… Mais c’est un autre sujet ! :o)
C’est donc là un des autres aspects de l’accompagnement que je vous propose :
• Apprendre à vous connaître un peu mieux
• Maîtriser votre voix, votre diction, votre respiration
• Maîtriser votre apparence, votre posture, vos mouvements
Pour cela, nous faisons des exercices de prise de voix et des captations vidéos. Vous êtes ensuite invités à vous écouter et à vous regarder… et je vais vous conseiller de le faire en boucle !
Une méthode rapide et efficace
J’ai formé nombre de journalistes et d’animateurs dans ma vie. Je sais que ma méthode fonctionne et qu’elle donne de bons résultats. Elle est rapide, car nous allons à l’essentiel.
C’est par ailleurs pour cette raison que je vous propose aujourd’hui d’en profiter. Vous allez voir, les choses qui vous inquiètent vont devenir très simples !
Surtout, si vous êtes tentés par cette expérience, n’hésitez pas. Si je ne peux rien faire pour vous, je vous le direz ! Je ne cherche pas à vider votre portefeuille, mais à vous être utile en vous communicant une méthode qui vous aidera aujourd’hui et à l’avenir.
Ce qui m’intéresse, c’est de vous transformer, de vous voir plus à l’aise et plus sûr(e) de vous ! Plus que les honoraires, c’est là que se trouve ma réelle satisfaction. Et nous ferons tout pour atteindre cet objectif !
Quelques références (études et statistiques) concernant la prise de parole en public :
- Cross River Therapy : “31 Fear Of Public Speaking Statistics
- Magnetic Speaking : “7 Unbelievable “Fear of Public Speaking” Statistics”
- Ethos3 : “Title of the Source5 Shocking Public Speaking Statistics”
- LinkedIn : “The Latest Public Speaking Statistics: 2021 In Review”
- Neuroscience Proves You Should Follow TED’s 18-Minute Rule to Win Your Pitch
Le savez-vous ?
Je propose d’autres services susceptibles de vous intéresser :
- La révision des oraux pour les examens
- La préparation d’entretiens (embauche, entretiens annuels obligatoires, demandes de promotions etc.)
- La répétition de textes si vous êtes un comédien (avec suggestions critiques sur la mise en scène)
- De l’initiation au journalisme ou à l’animation Radio / TV
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Utilisez mon agenda ci-dessous pour établir un premier contact. Je vous rappellerai à l’heure convenue.
